1. ਹਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸਹੀ Recordੰਗ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ.
2. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ. ਕਾਲ, ਐਸਐਮਐਸ, ਵੇਚੈਟ, ਕਿ QਕਿQ, ਈਮੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ, ਹਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰੋ;
ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਤੇ ਇਕ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬੈਠਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ.
3. ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਸੌਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ.
4. ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਗਰਾਫ਼ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.